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春困来了,别让它锁住你
作者:犍为县人民医院 时间:2021-03-11 分享给好友:

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春天是万物复苏的季节,俗话说得好,春困秋乏夏无力。天气开始慢慢转暖,突然起床困难、精神涣散、有气无力的“重度春困者”...... 消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。

     

春季虽是肝病高发季节,但也是所有生物推陈出新,生气盎然的季节,人的肝气也开始旺盛,排浊气,畅气血,是调肝养肝的好时机。故,中医有"春宜养肝"之说。

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春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春季天气逐渐变暖,此时阳气升发,饮食要以清淡平和,避免多吃油腻、辛辣、油炸食物,这些食物难消化,会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。因此,春季饮食要增甘减酸,甜味食品中,大枣是不错的选择。