春天是万物复苏的季节，俗话说得好，春困秋乏夏无力。天气开始慢慢转暖，突然起床困难、精神涣散、有气无力的“重度春困者”...... 消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

春季虽是肝病高发季节，但也是所有生物推陈出新，生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。故，中医有"春宜养肝"之说。

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。