俗话说“生命在于运动”。经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力。对于糖尿病患者来说，运动也可以有助于控制病情。

运动能带来诸多益处，对于糖尿病患者来讲，运动更是一种治疗手段，带来的有益效应是多方面的。除了有效的控制体重之外，运动对于糖尿病患者好处可是不少。

糖尿病患者运动的好处：

1、通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率。

2型糖尿病被认为是一种缺少运动(身体惰性)的疾病，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关。

2、运动可改善2型糖尿病患者胰岛素敏感性。

运动能改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态。坚持每天30分钟以上的运动干预，均能降低葡萄糖耐量减低进展为糖尿病的风险。

3、运动能全面提升糖尿病患者的生活质量。

运动一方面可以改善糖尿病患者的骨骼肌功能，同时运动带来的身心愉悦，可以改善糖尿病患者心理状态。糖尿病患者可能会有自信心降低、恐惧、焦虑或者抑郁等不良心理状态。糖尿病患者在处于不良心理状态时，血糖常会升高，而运动能够有效的缓解这些心理状态，有助于平稳血糖。

4、运动能预防和治疗糖尿病并发症。

我国的“大庆糖耐量减低和糖尿病研究”显示，包括运动在内的生活方式干预使严重糖尿病视网膜病变的发病率下降临床研究也证实联合有氧运动和抗阻训练，能明显改善糖尿病患者的血管舒缩功能。

温馨提示：凡事都有两面性，有好的一面，也有需要注意的地方。糖友们在运动之前，也需要充分了解运动的适应症和禁忌症！