5月20日至6月6日，犍为县人民医院眼科团队在2022年第27个全国"爱眼日"来临之际，到县域内多个学校进行视力筛查及屈光检测，目前已筛查1万余名青少年儿童，为孩子们的眼健康保驾护航。

今年“爱眼日”的主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。此次视力筛查的最终目的是让孩子和家长能清楚知道孩子的视力发展情况，做到早监测、早发现、早干预、早矫正，让没有近视的孩子预防近视的发生，让已经近视的孩子控制近视的度数。让孩子和家长认识到保护视力的重要性，让孩子们养成爱眼护眼、预防近视的良好生活、学习习惯。

那么孩子们该如何保护自己的视力，有哪些注意事项呢？

1、户外活动

中小学生应坚持每天至少2小时、幼儿园儿童每天至少3小时的日间户外活动。不仅可以预防近视，还可以强身健体。

2、不要长时间近距离用眼

每次连续近距离用眼不超过30分钟，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。用眼疲劳后可以做眼保健操放松眼睛。

3、少用或不用电子产品

线上学习时间小学生每天不超过2.5小时，中学生每天不超过4小时。选择大尺寸屏幕，保持50公分以上的注视距离。非学习目的，不建议使用手机平板等电子产品。不建议学龄前儿童接触电子产品。

4、保持正确的读写姿势

读写时坐姿要端正，不可弯腰驼背，要牢记“一尺、一拳、一寸”，既书本离眼睛一尺，胸口离书桌一拳，握笔手指离笔尖一寸。 

5、学习场所要保证充足的光照亮度

改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习，使用台灯时，房间里的大灯也应该同时开着。

6、均衡营养

不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和碳酸饮料

7、确保充足的睡眠

学前儿童和小学生每天至少10小时，不晚于21：00入睡。初中生每天至少9小时。高中生每天至少8小时。

8、定期检查眼睛

配合学校和医生每3个月到半年检查视力和屈光，如感觉有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的医疗机构就诊。一旦近视，务必到正规的医疗机构进行科学矫正。 

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛人类可以感受和享受世界。人人都有责任保护好它，也有责任善待它。让孩子们拥有一双美丽、明亮、健康的眼睛，是大家共同的愿望。

专业团队：

宁晓阳，眼耳鼻咽喉科主任，副主任医师，四川省康复医学会眼科分会视力损伤防控专业委员会委员，乐山市眼耳鼻喉科专委委员。大学本科，毕业于泸州医学院临床医学系，先后在四川大学华西医院、武警四川总队医院、乐山市人民医院进修耳鼻咽喉一头颈外科及眼科，擅长白内障超声乳化摘除术、小切口白内障囊外摘除+人工晶体植入术，各类鼻内镜手术、包块切除术、咽喉、食道异物取出术及眼部手术等。

周登华，眼耳鼻咽喉科主任医师，四川省耳鼻咽喉头颈外科学会儿童耳鼻咽喉头颈外科专委会常务委员，乐山市医疗事故、科技成果鉴定专家库成员。大学本科，学士学位，1992年毕业于成都中医药大学，先后在四川省人民医院、乐山市人民医院耳鼻咽喉科进修学习。擅长耳鼻咽喉头颈外科疾病的诊治。

蔡娇，眼耳鼻咽喉科主治医师，大学本科，学士学位，2009年毕业于川北医学院眼耳鼻喉专业，曾在乐山市人民医院、四川省人民医院眼科进修学习。擅长眼部眼表手术、扁桃体切除术、声带息肉摘除术及各类眼耳鼻喉科常见病及多发病的诊治。

熊鹰， 眼耳鼻咽喉科主治医师，大学本科  学士学位，2013年毕业于川北医学院临床医学专业眼耳鼻喉科方向，2020年4月至2021年4月在四川省人民医院眼科进修学习。擅长青光眼、白内障、翼状胬肉及各类眼科、耳鼻咽喉科常见病及多发病的诊治和手术。

杨翼，眼耳鼻咽喉科主治医师，大学本科，学士学位，2011年毕业于川北医学院临床医学专业（眼耳鼻喉方向），曾在宜宾市第二人民医院耳鼻咽喉科进修学习。擅长声带息肉摘除术、扁桃体腺样体切除术、常规鼻内镜手术、各类眼耳鼻喉良性包块切除术、耳石症复位，以及眼耳鼻喉科常见病及多发病的诊治。

周丹梅，眼耳鼻咽喉科主治医师，硕士研究生，医学硕士学位，2020年毕业于川北医学院耳鼻咽喉科学专业，2017-2020在川北医学院附属医院完成住院医师规范化培训，2017.07-2020.10在华西第四医院耳鼻咽喉科工作。擅长过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、鼾症、咽喉炎、声嘶的诊断和手术治疗。