2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年全国爱牙日的主题是：“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。青少年正处于牙齿发育和身心成长的关键时期，儿童青少年应如何养成健康的口腔习惯？一起看看这篇“青少年口腔健康核心知识”吧！

         一 养成良好的刷牙习惯

   每天早晩刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晩上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

   适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

             二 使用牙线清洁牙齿缝隙

   青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

   建议每天使用牙线，尤其晩上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

              三  健康饮食  限糖减酸

   经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。

   青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晩上睡前清洁口腔后不再进食。

            四 为适龄儿童进行窝沟封闭        

   窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

          五   每天使用含氟牙膏  定期涂氟

   青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

               六  积极诊治错颌畸形

   错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

        七  运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

   青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

         八  定期口腔检查，每年洁治一次

   龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病， 可引起牙痛、牙龈 出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

   洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。

犍为县人民医院口腔科专业团队：

陈琳，口腔科副主任，副主任医师，硕士研究生，全国口腔正畸专业委员会委员，四川省口腔全科专业委员会委员。2012年毕业于泸州医学院口腔修复种植科，2012-2014年在泸州医学院附属口腔医院住院医师规范化培训2年。2021年3月至2022年2月在华西口腔医院种植科进修学习。多次参加微创拔牙、牙体牙髓、牙周、儿牙，口腔影像等培训学习。从事口腔常见病、多发病诊治，擅长口腔微创拔牙术、根尖手术、固定活动修复、种植等。

车碧辉，主治医师，从事临床工作近四十年，先后到乐山市人民医院口腔科、四川大学华西口腔医院进修学习。擅长龋齿的诊断治疗、现代根管治疗术，全口义齿、活动义齿、固定义齿的修复。

王莉平，主治医师，大学本科，学士学位，四川省口腔全科专委会委员。2010年毕业于川北医学院口腔医学系。于2019年9月至2020年8月到四川大学华西口腔医院正畸科进修一年。长期从事口腔常见病、多发病诊治。擅长使用隐形矫治器、各类固定、活动矫治器对儿童及成人错合畸形进行矫正，以及微创拔牙，各类固定活动修复，牙体牙髓等疾病诊治。

郑成，主治医师，大学本科，学士学位，2015年毕业于川北医学院口腔医学系，2016年9月至2019年8月在南京大学附属口腔医院，进行口腔全科专业住院医师规范化培训。擅长牙体牙髓病及牙周病的诊疗，局部活动义齿、固定义齿的修复、美学树脂修复等。2022年3月至2023年2月在四川大学华西口腔医院进修学习。 

古涛，主治医师，大学本科，学士学位，2015年毕业于川北医学院口腔医学系，具有口腔及颌面部常见病、多发病的诊治和急症的处理能力。擅长口内各种牙体牙髓诊断和治疗；各类残根、残冠、复杂牙、阻生牙的拔除；全口活动义齿和烤瓷冠的修复。

赵翰森，医师，大学本科，学士学位，2020年毕业于西南医科大学口腔医学系，具有口腔及颌面部常见病、多发病的诊治和急症的处理能力。擅长口内各种牙体牙髓诊断和治疗；各类残根、残冠、复杂牙的拔除；全口活动义齿和烤瓷冠的修复。

朱丽如，医师，大学本科，学士学位，2020年毕业于川北医学院口腔医学系，能够熟练诊断及治疗口腔内科及口腔外科常见疾病。擅长口内各种牙体牙髓诊断和治疗；各类残根、残冠、复杂牙的拔除；全口活动义齿和烤瓷冠的修复。