前几天听到两个女孩吵架，一个对另一个说：“你不是青春期靠后，就是更年期提前了。”用更年期形容别人，可以说是表达强烈的不满了。更年期有多可怕，有人这么形容：更年期的女人就是一群掌握你黑历史的“禽兽”。冯唐在《万物生长》中这么描述更年期：忽然发现自己的脾气越来越大，人已在更年期。同学聚会的时候，大家聊起自己更年期的妈妈总是有道不尽的苦水……

什么是“更年期”？

女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。这种症状多见与46～50岁的女性。

更年期的几个症状

1、月经不规律：不知道月经何时来，来多久，来多少。

2、潮热出汗：易出汗，最多时一天十几至数十次的出汗。

3、烦躁易怒：情绪不稳定，容易突然爆发。

4、睡眠障碍：睡眠质量下降、总是失眠等。

5、骨质疏松：关节痛、身高变矮,这些都是雌激素缺少导致的。

6、衰老症状：皮肤变得松弛、褶皱、没有弹性、同房困难、同房疼痛等。

如何安稳渡过“更年期”呢？

有人认为补充缺少的雌激素才是唯一的途径，事实上，症状轻微的妇女只需要保持饮食的均衡和合理的作息或者吃些中药就足够了。而症状严重的妇女确实需要补充雌激素，但是怎么补可有大学问。

补充雌激素四大误区

误区一：吃雌激素没有条件限制

在吃雌激素之前需要做全面体检，并由医生判断是否符合补充雌激素的条件。比如患有乳腺癌或者怀孕就不可以吃雌激素。另外，关于雌激素怎么吃，没有一个固定的答案，需要根据自身情况咨询医生。比如45岁以下的患者，往往希望有规律月经的时间延长，而50岁以上的患者，往往更希望改善更年期的症状，这就需要医生对症下药了。

误区二：一旦开始雌激素补充治疗就不能停药

虽然医生不建议吃吃停停，但可以根据自身情况选择停药。比如发现自己属于不适合补充雌激素人群，或者自己不愿意服用了都可以随时停药。

误区三：激素补充治疗会导致中风或心梗等血管栓塞疾病

这只是针对60岁以上妇女而言的，对于年龄小于60岁且无心血管系统疾病、绝经不足十年的妇女，激素补充会降低心血管疾病的发生率和死亡率。

误区四：激素补充治疗会发胖

事实上，导致很多妇女更年期发胖的原因是绝经和进入更年期的状态，根本原因就是雌激素的减少。因为雌激素在保持女性体态和维持良好的血脂代谢方面起了很重要的作用。缺少雌激素才会导致更年期发胖。所以合理补充雌激素不但不会发胖还能有效保持体形。

对于有子宫的更年期妇女，在补充雌激素的同时应用孕激素来保护子宫内膜，这样能大大降低得内膜癌的风险；对于那些已经切除子宫的更年期女性，则不需要补充孕激素。另外，在选择孕激素时，要选用成分天然或接近天然的，这样可以降低罹患乳腺癌的风险。

希望已经处于更年期的女性看完本文能找到适合自己的治疗方法，更年期并不可怕，我们首先要做的是正视它。不要谈“更”色变，心理上讲在战胜一件事之前要先建立心理的觉知，只有客观看待才能更好地找到解决办法，祝大家都能安稳地渡过更年期。