2021年3月21日是第14个“世界睡眠日”，您打鼾了吗？
鼾症(医学术语为打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
一、鼻部原因:鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这些鼻部原因都会导致打呼噜。
二、咽部原因:扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，这些原因都会导致呼吸道变窄，呼吸不畅，引起打呼噜。
三、呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，除上述咽部原因之外，先天呼吸道发育异常也可能导致打呼噜。
四、年龄的原因:随年龄增长，打鼾发生率也上升，这主要与老年肥胖，神经肌肉功能减退因素有关。
五、饮酒及服用镇静安眠药原因:饮酒及服用安眠药会抑制呼吸，加重打鼾。这类原因引起的打呼噜最好的解决方法就是尽量少饮酒，慎服安眠药。六、吸烟原因:长期吸烟易引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。所以，为了下一代的健康，打呼噜患者一定要及时治疗。
以下12种情况，如果符合其中一项或几项时，建议尽快到医院做睡眠呼吸监测：
睡眠呼吸监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征最重要的检查，也是评估其治疗效果的重要参考指标。它通过安置在打鼾者身上的各种传感器和电极，可以记录患者睡眠状态下的许多生理信号，如：口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位和鼾声等。根据呼吸暂停次数、暂停时间作出是否存在鼾症和缺氧的确切诊断。分析这些记录指标可以明确诊断患者病情严重程度和性质，如阻塞性、中枢性或者混合性睡眠呼吸暂停。为我们诊断以及下一步治疗提供依据。
1.减体重:打鼾的肥胖患者通常上呼吸道狭窄，比较容易会堵塞住呼吸道。2、针对鼻、咽部阻塞性病变进行治疗，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，必要时可行悬雍垂、咽、腭成形手术。3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。5.睡前不要从事刺激的活动:睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。6.侧睡:可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样比较不会堵住呼吸道。
(图片来源于网络)
犍为县人民医院呼吸与危重症医学科目前常规开展上述检查项目，为您的呼吸健康保驾护航！
本期科普：王宇，主治医师，大学本科，学士学位，2011年毕业于泸州医学院临床医学系，2012年至2015年在乐山市人民医院参加内科住院医师规范化培训并取得合格证书，曾在乐山市人民医院呼吸内科进修学习。对呼吸内科常见疾病：急慢性支气管炎，呼吸衰竭，肺心病，肺部感染性疾病，慢性咳嗽，支气管扩张，哮喘，肺部占位性疾病等的诊治具有丰富的临床经验，能熟练掌握肺功能检查、呼吸机使用及纤维支气管镜、胸腔镜检查等操作。
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