俗话说的好“冬令进补，春天打虎”。这个俗语说的是什么呢?意思是通过冬天的进补，到了春天身体就会健康，不容易生病。但这冬天进补也有一些禁忌，不能胡乱进补，在这里分享一下关于进补的六戒：

第一戒乱进补

进补补的是虚，我们首先应该了解自己虚不虚，该不该补，身体健康的人一般来说是不需要进补的，正常生活即可，而虚的人，要搞清楚何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但个人具体分析，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，我们应该认真分析，谨慎判断，最好在有经验的医生指导下进行判定。这样，才能有效进补，若不辩即补，就不会有太好的效果，甚至会起反作用。

第二补而戒腻

对于长期负荷工作，饮食不规律，作息不规律导致身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，脾胃乃后天之本，主运化，脾胃的功能不好，服再多的补物也是无用。而进补时也一定不能过于滋腻厚味，影响脾胃功能，以易于消化为准则。

第三补而戒偏

中医认为，气和血、阴和阳既是互相对立的两个方面，又互为生长。在冬令进补的时候也要注意兼顾气血阴阳，不可单单只补其中之一，防止阴阳气血其中一个过于亢盛反而引发其他的疾病。

第四外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，在外感时，体内正气较平时虚弱，此时进补妨碍脾胃，更易将外邪留在体内，变生他病，后患无穷。

第五戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在专业医生指导下进行，适合的才是最好的，不是越贵的越好。针对个人的情况选择适合的补药，才会效果显著。

第六戒惟补药而补

进补不是光靠补药，还有其他调补方式，比如适当的运动锻炼、饮食调整、脑力锻炼、避邪就静等。对于想要健康长寿的人来说，能够调理好自身状态的方式就是补药，而不是拘泥于药物进补。

本期科普作者：王伏波

王伏波，主治中医师，大学本科，学士学位，毕业于成都中医药大学。曾在泸州市中医医院行住院医师规范化培训。擅长运用针灸、中药、理疗等方法治疗头晕、头痛、失眠、胃肠功能紊乱、呃逆、颈肩胸背痛、腰臀膝踝痛、肩周炎、骨关节炎、中风偏瘫、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、带状疱疹等病症。