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冬令进补,您补对了吗?
作者:犍为县人民医院 时间:2023-12-28 分享给好友:

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俗话说的好“冬令进补,春天打虎”。这个俗语说的是什么呢?意思是通过冬天的进补,到了春天身体就会健康,不容易生病。但这冬天进补也有一些禁忌,不能胡乱进补,在这里分享一下关于进补的六戒:

第一戒乱进补

进补补的是虚,我们首先应该了解自己虚不虚,该不该补,身体健康的人一般来说是不需要进补的,正常生活即可,而虚的人,要搞清楚何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但个人具体分析,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,我们应该认真分析,谨慎判断,最好在有经验的医生指导下进行判定。这样,才能有效进补,若不辩即补,就不会有太好的效果,甚至会起反作用。

第二补而戒腻

对于长期负荷工作,饮食不规律,作息不规律导致身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,脾胃乃后天之本,主运化,脾胃的功能不好,服再多的补物也是无用。而进补时也一定不能过于滋腻厚味,影响脾胃功能,以易于消化为准则。

第三补而戒偏

中医认为,气和血、阴和阳既是互相对立的两个方面,又互为生长。在冬令进补的时候也要注意兼顾气血阴阳,不可单单只补其中之一,防止阴阳气血其中一个过于亢盛反而引发其他的疾病。

第四外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,在外感时,体内正气较平时虚弱,此时进补妨碍脾胃,更易将外邪留在体内,变生他病,后患无穷。

第五戒以贵贱论英雄

对于如何进补,最好能在专业医生指导下进行,适合的才是最好的,不是越贵的越好。针对个人的情况选择适合的补药,才会效果显著。

第六戒惟补药而补

进补不是光靠补药,还有其他调补方式,比如适当的运动锻炼、饮食调整、脑力锻炼、避邪就静等。对于想要健康长寿的人来说,能够调理好自身状态的方式就是补药,而不是拘泥于药物进补。

 

本期科普作者:王伏波

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王伏波,主治中医师,大学本科,学士学位,毕业于成都中医药大学。曾在泸州市中医医院行住院医师规范化培训。擅长运用针灸、中药、理疗等方法治疗头晕、头痛、失眠、胃肠功能紊乱、呃逆、颈肩胸背痛、腰臀膝踝痛、肩周炎、骨关节炎、中风偏瘫、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、带状疱疹等病症。